Downloaden Neck exercises - Pain relief gratis op Android

Het complete gezondheidscomplex met de meest effectieve nekoefeningen voor thuis elke dag. Weg met chronische hoofdpijn en duizeligheid, evenals gevoelens van spanning en stijfheid in de halskraagzone.
De app voor nektraining helpt bij het herstellen van een gezonde spiertonus, het stimuleren van de bloedcirculatie en het verbeteren van de zenuw- en spiermobiliteit van de bovenste wervelkolom. De lessen zijn geschikt voor iedereen en hebben 3 niveaus van complexiteit - voor beginners wanneer alle nekpijn verlichtende oefeningen op een stoel worden uitgevoerd, een dagelijkse thuistraining, waarbij er zowel zittende als staande fysio-oefeningen zijn voor schouders met osteochondrose en een meer complex trainingsprogramma .

Alle activiteiten hebben gedetailleerde video- en audio-instructies. Ze worden uitgevoerd in vloeiende en comfortabele amplitudes, langzaam en bewust. Het wordt aanbevolen om dagelijks nek-schouderoefeningen te doen voor de preventie en behandeling van osteochondrose.

Applicatie functionaliteit

✓ Meer dan 50 verschillende nekpijnbestrijdingsoefeningen vrij (en schouder) met tekstbeschrijvingen, video- of foto-instructies en audiocommentaar;
✓ Alle activiteiten hebben verschillende moeilijkheidsgraden;
✓ 52 verschillende trainingen voor 3 maanden les;
✓ 3 moeilijkheidsprogramma's: een trainingsprogramma op een stoel, dat volledig zittend wordt uitgevoerd, evenals 2 moeilijkere complexen voor schouder- en nekstrekkingen, waarbij de bovenste delen van de wervelkolom betrokken zijn;
✓ Een statistisch systeem waarmee u uw resultaten en successen kunt volgen, hoe pijn verandert met de trainingstijd;
✓ Een systeem voor het meten van pijnsyndromen van spier- en nerveuze aard, evenals bloeddruk. Zoiets als osteochondrose vereist meer controle;
✓ Je kunt deelnemen aan vooraf gemaakte trainingen of je eigen lessen maken;
✓ Een systeem van herinneringen en meldingen dat - je nu nooit meer vergeet om yoga voor nektraining thuis te doen;
✓ Flexibele trainingsinstellingen - pas de tijd voor elke activiteit, de voorbereidingstijd en rust ertussen aan.

Soorten nekoefeningen app-activiteiten

✓ Dynamisch - er is een stimulatie van de bloedstroom en een basisopwarming;
✓ Statisch - er is een stretching en warming-up voor de spieren en het wegwerken van de spierklemmen;
✓ Met versterking - er is een versterking van het spierkorset, schouders zijn hier al bij betrokken;
✓ Actieve dynamiek - er is een diepe en sterke uitrekking en stimulatie van de bloedcirculatie;
✓ Yoga asana's - de focus ligt op de bovenste wervelkolom en schouders.

Het trainingscomplex is ontworpen voor 3 maanden en bevat drie programma's, die elk 14 trainingen per maand bevatten. De moeilijkste complexoefeningen voor nekpijn bestaan ​​bijvoorbeeld uit dynamische en zeer moeilijke fysio-oefeningen, die pas mogen worden gestart na het voltooien van het eerste en het tweede programma. De lessen worden steeds complexer en vereisen geen extra uitrusting. Slechts 5 tot 10 minuten vrije tijd en je telefoon. Het oplaadprincipe van de yoga voor nektraining thuis is gebaseerd op soepelheid, balans en harmonieuze ontwikkeling. Een dergelijke training zal snel het ritme van het leven ingaan, omdat een virtuele trainer een onmisbare assistent zal zijn bij het geven van lessen voor pijnverlichting.

Doe je eerste trainingssessie, waarna je verbluffende resultaten zult zien.

👍 Lekker trainen!

Disclaimer: deze applicatie is een bron van informatie en geeft geen medisch advies, mag niet worden gebruikt door personen onder de 18 jaar of door zwangere vrouwen. Het wordt aanbevolen om een ​​arts te raadplegen en professioneel advies in te winnen om er zeker van te zijn dat u deze activiteit kunt uitvoeren.